Những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ

Thứ năm - 13/01/2022 10:29

Hệ miễn dịch của trẻ em còn chưa hoàn thiện, do đó trẻ rất dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn, virut...Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ, phòng tránh bệnh tật, các mẹ nên bổ sung cho bé các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ
Rau củ quả
Dinh dưỡng trong các loại rau củ quả rất giàu chất chống oxy hóa, chứa nhiều DNA, giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh ở trẻ em.

Trứng và thịt nạc.
Trứng luộc, kho, rán, ốp lếp đều là những món ăn giàu Protein, rất cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Thịt nạc cũng chứa rất nhiễm kẽm và khoáng chất quan trọng tăng tế bào bạch cầu giúp chống viêm.

Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều probiotic, loại vi khuẩn tốt giúp chống vi khuẩn xấu phát triển trong ruột. Ngoài ra sữa chua cũng rất giàu dưỡng chất kích thích hệ miễn dịch khỏe mạnh ở trẻ.

Lời khuyên: Chọn sữa chua ít béo hoặc không béo để tránh hấp thụ chất béo bão hòa.
Củ tỏi
Tỏi có tác dụng chống khuẩn và kháng virus, thúc đẩy sản xất các tế bào bạch cầu trong máu. Tỏi cũng là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các triệu chứng cúm và cảm lạnh.

Bột ngủ cốc
Chúng rất giàu beta-glucan, chất xơ có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa. Chất xơ trong ngủ cốc cũng làm sạch ruột và chống táo bón.

Nấm
Các loại nấm ăn giúp chống lại cúm, cảm lạnh và các vấn đề về nhiễm trùng. Ngoài ra nấm cũng có tác dụng chống khuẩn, chống Virus, giúp bé có sức đề kháng vững chắc.

Các loại hạt
Thực phẩm này chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Các loại hạt cũng chứa axit béo omega, kẽm và vitamin E là những thành phần bảo vệ hệ miễn dịch tốt nhất.