Dinh dưỡng phát triển cân nặng và chiều cao cho trẻ

Thứ sáu - 18/03/2022 09:41
Dinh dưỡng phát triển cân nặng và chiều cao cho trẻ
 
     Trẻ em là nguồn nhân lực chủ yếu để xây dựng đất nước trong tương lai. Một quốc gia có nguồn nhân lực khỏe mạnh, thông minh, tầm vóc và thể lực tốt là có cả một tiềm năng phát triển.

 
Giai đoạn phát triển chiều cao: Có ba giai đoạn có tính chất quyết định về chiều cao:
Giai đoạn bào thai: Trong suốt 9 tháng mang thai, người mẹ cố gắng đảm bảo dinh dưỡng tốt nhằm tăng trọng từ 10-12kg để bé đạt chiều cao 50cm lúc sinh (tương ứng cân nặng lúc sinh khoảng 3kg)
Hai năm kế tiếp: mỗi năm tăng 10cm.
Sau 4 tuổi: chiều cao tăng trung bình 5 – 6 cm/năm cho đến tuổi dậy thì

Giai đọan dậy thì:
Trẻ gái 10-16 tuổi, trẻ trai 12-18 tuổi là thời gian dậy thì.
Trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, có một đến hai năm chiều cao tăng vọt 8 – 12 cm mỗi năm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên không thể dự đoán chính xác đó là năm nào nên cần phải đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ suốt trong giai đoạn này.
Sau tuổi dậy thì: chiều cao trẻ tăng rất chậm.
Trẻ 10 tuổi sẽ có chiều cao bằng 80% chiều cao lúc trưởng thành.
Chiều cao lúc trưởng thành được ước đoán bằng chiều cao lúc 2 tuổi X 2
Ví dụ: một trẻ 24 tháng cao 85cm, nếu đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, chiều cao ước tính sẽ đạt được lúc trưởng thành là 85 x 2cm = 170 cm
Giai đoạn từ 25-30 tuổi: chiều cao ngưng phát triển. Về sau, nếu quá trình loãng xương xảy ra nhanh, cơ thể chỉ có thể thấp lại chứ không cao thêm lên được nữa.

Thực phẩm bổ sung Protein cho trẻ  – Giải pháp mới hỗ trợ cải thiện cân nặng cho trẻ biếng ăn , không gây béo phì, tăng cân hiệu quả, an toàn
Để giúp bé biếng ăn không tăng cân cải thiện trọng lượng tốt nhất, cha mẹ cần thực hiện song song cả biện pháp bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống từ thực phẩm. Đồng thời, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa để giúp trẻ có thể hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Từ đó mới có thể cải thiện cân nặng của trẻ một cách hiệu quả, nhanh chóng. Hơn nữa, cha mẹ cũng cần chú ý bổ sung những vi chất dinh dưỡng cần thiết như: Vitamin nhóm B,  bổ sung thêm Canxi, Vitamin D, Sắt, Magiê và Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Thực đơn

Bữa sáng:

Phở bò giá hẹ củ cải hành
Sữa netsura

Bữa trưa:

Cơm trắng
Mộc thịt heo kho su su cà rốt
Canh cà chua trứng gà thịt heo+luộc cải ngọt
Bữa phụ: Chuối cau
 

Bữa xế:

Nui thịt gà cà rốt cải ngúng

Bữa chiều:

Văn bản mới

QĐ số 59/QĐ-PGDĐT

Ngày ban hành: 21/11/2022. Trích yếu: Công nhận CBQL và GV tiểu học hoàn thành CT BDTX năm học 2021-2022

Ngày ban hành: 21/11/2022

KH số 82/KH-PGDĐT

Ngày ban hành: 21/11/2022. Trích yếu: kểm tra công nhận kết quả đạt chuẩn về công tác XMC-PCGD

Ngày ban hành: 21/11/2022

CV số 236/PGDĐT-THCS

Ngày ban hành: 14/11/2022. Trích yếu: Thi KHKT vòng huyện cấp THCS năm học 2022-2023

Ngày ban hành: 14/11/2022

CV số 325/PGDĐT-THCS

Ngày ban hành: 11/11/2022. Trích yếu: thi Olympic Tiếng Anh THCS

Ngày ban hành: 11/11/2022

CV số 230/PGDĐT-GDTH

Ngày ban hành: 09/11/2022. Trích yếu: Đánh giá HS TH giữa kỳ

Ngày ban hành: 09/11/2022

Video Clips

Thăm dò ý kiến

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

Thống kê truy cập

  • Đang truy cập12
  • Máy chủ tìm kiếm3
  • Khách viếng thăm9
  • Hôm nay416
  • Tháng hiện tại31,858
  • Tổng lượt truy cập768,380
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây